تخمه آفتاب گردان پنیری

تخمه آفتابگردان – منبع غنی از ویتامین E:

تخمه آفتابگردان با طعم دلپذیر و بافت ترد، یکی از محبوب‌ترین تنقلات سالم است. این تخمه سرشار از ویتامین E است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، به حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. همچنین، تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر بالای منیزیم و سلنیوم است که به بهبود عملکرد قلب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. میزان چربی‌های سالم در این تخمه بالا بوده و به سلامت قلب و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند.

خواص تغذیه‌ای تخمه آفتابگردان:

ویتامین‌ها: سرشار از ویتامین E، B1 (تیامین) و B6.

چربی: حاوی حدود 50% چربی، بیشتر از نوع چربی‌های غیراشباع که به سلامت قلب کمک می‌کنند.

پروتئین: 21% پروتئین که به ساخت و تعمیر بافت‌های بدن کمک می‌کند.

فیبر: منبع خوب فیبر که به بهبود گوارش و کنترل وزن کمک می‌کند.